Im traditionellen Denken ergänzen sich „Yin“ und „Yang“

 Yang = aktiv, kraftvoll, dynamisch
Yin = ruhig, passiv, nach innen gerichtet

Yin Yoga ist ein ruhiger eher meditativer Yogastil, bei dem die Positionen, vorwiegend passive Dehnungen, lange gehalten werden – oft 3 bis 5 Minuten oder sogar länger. Durch lange gehaltene Positionen werden tieferliegende Gewebe wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen. Yin Yoga wirkt beruhigend auf das Nervensystem und kann Stress reduzieren. Die Muskeln sollen möglichst entspannen. Yin Yoga ist das „entschleunigte Gegenstück“ zu kraftvollen bzw. dynamischen Yogastilen. Viele Menschen erleben Yin Yoga nicht nur als körperliche Praxis, sondern auch als spirituelle Erfahrung. Die Verbindung von ruhiger Atmung und lang gehaltenen Positionen fördert Konzentration und kann den Einstieg in die Meditation erleichtern.
 

Viele Menschen nutzen Yin Yoga für:

• mehr Beweglichkeit
• Entspannung und Stressabbau
• bessere Regeneration nach Sport
• Ausgleich zu einem hektischen Alltag
• Verbesserung der Körperwahrnehmung
• sich selbst besser kennenzulernen
• emotionale Spannungen loszulassen