Hatha Yoga ist der körperorientierte Yoga Weg. Ha heißt "Sonne", Tha heißt "Mond". Yoga heißt "Einheit/Harmonie". Hatha Yoga ist also die Harmonisierung der beiden Grundenergien in unserem System, der aktivierenden, wärmenden Sonnenenergie und der aufbauenden, kühlenden Energie des Mondes. Dieser Yoga Stil vereint kräftigende aktivierende Übungen mit entspannenden Dehnungen um beide Qualitäten zu schulen und bewusst auszuführen in Kombination mit deiner Atmung. Ursprünglich wurde Hatha Yoga entwickelt, um Körper und Geist auf tiefere meditative und spirituelle Praxis vorzubereiten. In der klassischen Yogaphilosophie wird Hatha Yoga als Weg verstanden, die Lebensenergie (Prana) auszugleichen und den Körper auf höhere Bewusstseinszustände vorzubereiten.

Die 3 Hauptsäulen des Hatha-Yoga

• Asanas (Körperhaltungen): Statische Übungen zur Stärkung und Dehnung des Körpers.
• Pranayama (Atemlenkung): Bewusste Atemtechniken zur Beruhigung des Nervensystems.
• Shavasana (Tiefenentspannung oder Meditation): Die abschließende Ruhephase zur Regeneration von Körper und Geist.